Тысяча советов

Обо всем просто и понятно

Как снять приступ боли в спине?

Как снять приступ боли в спине?

Сообщение admin » Ср дек 05, 2012 8:47 pm

Как снять приступ боли в спине?

У вас заболела спина?

Адская боль,"прострелы",не можете согнуться и разогнуться.На лицо все признаки остеохондроза.

Хочу поделиться с вами одним очень действенным методом ,который мне показал знакомый доктор

Отнеситесь к этому совету серьезно.

Упражнение

Откройте дверь,подложите снизу что нибудь тяжелое,чтобы дверь не закрывалась или попросите кого-то ее подержать.

Возьмитесь за дверь сверху и согните ноги в коленях. Повисите так минуты три.

5 минут отдыха и повторите.

Боль отступит.

Повторите еще раз.
admin
Site Admin
 
Сообщения: 3921
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Тренировка мышц спины

Сообщение admin » Пн мар 18, 2013 1:39 pm

Изображение
admin
Site Admin
 
Сообщения: 3921
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm

Re: Как снять приступ боли в спине?

Сообщение admin » Пт ноя 04, 2016 12:33 am

За 60 секунд вы забудете о боле в спине. Благодаря этому упражнению!

В наши дни мало кто может похвастаться идеальной осанкой. Сидячий образ жизни и малоподвижность делают свое дело. Со временем это сказывается на спине. Часто мы игнорируем дискомфорт в пояснице, ленимся заниматься физическими упражнениями.

Мы решили поделиться с вами минутным упражнением, регулярное выполнение которого поможет снять нагрузку со спины.

Лягте на живот, руки расположите вдоль тела.
Не торопясь приподнимите верхнюю часть тела, опираясь на локти. Поднимите голову и задержитесь в таком положении на 8 секунд.
Вернитесь в исходную позицию.
Повторите упражнение еще раз.
Далее лягте на спину, согните ноги в коленях, руки расположите вдоль тела.
Приподнимите таз и удерживайтесь в таком положении 8 секунд. Вернитесь в исходную позицию.
Согните ноги в коленях и обнимите их руками.
Прижмите ноги к грудной клетке и сохраняйте такую позицию 8 секунд.
Вернитесь в исходное положение. Еще раз повторите это действие.

Это упражнение отлично расслабляет тело перед сном. При регулярном выполнении упражнения скоро вы избавитесь от боли в спине и вновь почувствуете себя здоровым человеком. Не забывайте больше двигаться в течение дня!
admin
Site Admin
 
Сообщения: 3921
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:19 pm


Вернуться в Гимнастика при различных болях

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron